疫情已經(jīng)持續(xù)近一個月，同學們紛紛開啟“宅家學”模式，聽著聽著，眼睛就不由自主的瞇上了，更可怕的是上完課就忘記講了什么的，啊……我太難了，這知識它不過腦子啊。線上學習效率太低，但CAIE大考又近在咫尺，如何提高“宅家學”的效率，**功課不落下，拿下大考呢。別著急，領科教育校友學長來給你們解圍了。

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游戲化提高學習效率

在2010年的一場TED演講中，來自美國的游戲設計師Jane McGonigal提出了通過游戲化來增加**和學習積極性的觀點，原因是游戲中的諸多設定，比如獎賞行為、限時任務等可以幫助人們沉浸其中。

大家可以回想一下，自己在玩游戲的時候是不是一種兩耳不聞窗外事的狀態(tài)。這其實是一種在心理學上叫心流的狀態(tài)，人在這種狀態(tài)中注意力可以達到**化。所謂游戲化提高學習效率就是借助游戲中的各種要素，幫助同學們達到現(xiàn)實中的目標。那么具體該怎么做呢?

**步、設定背景故事

幾乎每一款游戲都有一個讓人印象深刻的背景故事，需要我們?nèi)ソ鉀Q一個虛構(gòu)或反映現(xiàn)實的問題。比如在《這是我的戰(zhàn)爭This War of Mine》，玩家就需要扮演一組幸存者，在廢墟城市里搜集物資、努力求生，等待救援。而在現(xiàn)實中，同學們也可以把接下來的這段經(jīng)歷設定成一個真人RPG通關游戲。需要通過三個月的努力學習，順利通過今天五月份的A Level考試，如愿拿到自己理想大學的錄取通知書。為了給這個真實的游戲添加更多信息，同學們可以查閱各個大學的官方網(wǎng)站，對于英國學校來說，每個專業(yè)的錄取要求都會被非常明確地列出來。

查詢的步驟通常——學校官網(wǎng)：

可能很多同學都知道這個方法，但是將信息整理，并記錄下來十分重要，可以說這是對自己接下來可以去哪些學校上學的**部篩選。

第二步、分解日常任務

有了目標，我們還需要將目標分解成日常任務。比如為了在A Level考試中達到理想的分數(shù)，自己每天需要做什么?最基礎的分解可能*括每天要上哪些課程，課程后的作業(yè)是否有當日完成，每周是否有對一周所學的內(nèi)容進行復習;同學們也可以根據(jù)自己分析自己目前的成績，對比自己理想大學和專業(yè)的分數(shù)要求，確定自己的優(yōu)勢，彌補自己的短板。

第三步、設定結(jié)果獎賞和懲罰

玩游戲有成功和失敗，通關的話我們可能會得到一些任務獎勵，而失敗的話我們可能會損失經(jīng)驗值，還要重新來過。同樣的道理，一味的學習而沒有獎賞也會讓自己漸漸失去動力。如果每天提前完成了所有學習任務，不妨獎勵自己追一集喜歡的動漫，如果一周的任務都順利完成了可以獎勵周末放松一天，做自己喜歡做的事情。

制定追蹤系統(tǒng)

在完成了目標設定以后，我們需要建立良好的跟蹤系統(tǒng)。很多時候，如果我們只是行動，而沒有跟蹤自己每天做了什么，會慢慢失去方向，忘記自己做了什么，沒有做什么。

這里推薦大家可以自制一個跟蹤的表格，用紙和筆很方便可以畫出來。

同學們可以根據(jù)自己每天的課程表，記錄自己是否完成了課程學習，作業(yè)和復習任務等。每完成一項后任務后可以打一個勾或著記錄上時間日期，一段時間積累下來，也會是非常有成就感的一件事情。另外，雖然同學們可以通過觀看回放錄像的方式，靈活安排學習時間，但是跟緊老師上課的時間表，在線觀看課程可以讓大家更容易養(yǎng)成良好的學習習慣，就像在學校里一樣，避免出現(xiàn)落課的情況。

建立學習環(huán)境

創(chuàng)造一個舒適的學習環(huán)境，可以讓自己更快進入學習狀態(tài)。相反如果是在床上學習，很可能不一會就睡著了。

關于學習環(huán)境這里有幾個小建議：

1、盡量遠離容易干擾自己的因素：比如如果只有一臺電腦，需要用來上課，但是電腦里有自己十分喜歡的因素的話，建議卸載，等到周末再安裝?；蛘甙惭b時間限制的軟件，現(xiàn)在這類軟件有很多。

2、盡量穿著整齊：穿著可以影響人們的心理狀體，就像很多女生在上班前一定要化妝一樣，其實也是為了讓自己有一個更好的狀態(tài)。不要穿著睡衣學習，那樣可能很難進入學習的狀態(tài)。

3、避免桌面雜亂不堪：沒有什么比需要用某一樣東西，卻找不到更讓人煩心的了，桌面保持整潔可以讓學習更有效率。更重要的是，如果在專注學習的過程中，因為找東西而斷了注意力，那么至少需要15分鐘才能回到專注的狀態(tài)。所以建議同學們在開始學習前，先將文具，需要用到的材料準備好在開始學習。

利用費曼技巧，解決孤獨感

費曼學習法的靈感源于諾貝爾物理獎獲得者理查德?費曼(Richard Feynman)，他雖然是一名物理學家，但在生活中卻是多才多藝，不拘泥于單一領域。費曼學習法是人們根據(jù)費曼先生的學習經(jīng)驗總結(jié)而成，可以幫助學習者提高學習效率，真正理解所學習的知識。

費曼學習法一共分為四步：

1、 學習一個領域的知識，并嘗試用簡單的語言解釋給他人;

2、找出在解釋過程中別人聽不懂，或者是自己本身不能解釋清楚的地方;

3、回到學習材料中，重新學習自己理解薄弱的地方;

4、重復以上步驟，一直到可以簡單的完全解釋清楚**;

相比于在學校和同學們一起學習，孤獨感是同學們在家學習需要克服的一大障礙。一個人在家自習可能更容易出現(xiàn)狀態(tài)不佳，不清楚自己對知識的理解是否足夠準確，有問題不能得到及時的解答等問題。因此，鼓勵同學們組成學習小組，一起學習，遇到不明白的問題時除了問老師，也可以互相幫助。在這個過程中，遇到問題的同學可以理清自己的問題，而幫助他人講解的同學也可以在不斷的輸出學習時，鞏固自己的知識體系，獲得新的理解。

開始行動

對于保持注意力有困難的同學，推薦使用間歇性學習的方法。

自控力的訓練就像跑步鍛煉，如果一開始我們沒有辦法做到長時間堅持，可以從20分30分鐘開始，每完成一段時間就休息3-5分鐘，休息的時候可以喝水，站起來走動但是切記盡量不要玩手機。直到自己每天可以堅持到30分鐘以上，每天學習的總時間足夠完成上課、作業(yè)和復習等學習任務。千里之行始于足下，只有從現(xiàn)在開始行動起來，才能一步一步達到自己的目標。

這次疫情對于我們國家和各位同學的學習生活，無疑是一種損失，但是對于各位同學也是一個鍛煉的機會。因為將來在國外大學的學習生活中，教授不會針對學生有沒有來聽課做打卡記錄，不會監(jiān)督學生是否有完成閱讀任務，只會通過會計入最終成績的各種Project來考核學生。所以，在國外的學習將更加需要學生的自主學習和自律能力。

距離今年的A-level考試，只有不到3個月左右的時間，同學們一定要抓緊好時間，制定好合理的學習計劃，不讓時間在不知不覺中流失。我們的老師會為大家提供在線課程，作業(yè)批改等學術支持。如果在學習過程中遇到問題，也請及時找到自己的班主任和任課老師，尋求幫助。

最后，祝大家都能如愿考取自己最理想的大學!

“聽君一席話，勝讀十年書”，看完學長的學習建議，趕緊按照他的建議內(nèi)容，從力所能及的小事入手，行動起來，讓慵懶的“宅家學”變成“強心流體驗”假。

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