課程將以體式學習為主導，精微講解初級I系列體式及部分初級II預備體式。
從建立根基開始，逐步覺知身體不同部位的肌肉、骨骼的細微運動與連接所帶來的變化。把人體解剖學原理結(jié)合建筑學原理融入到體式講解中，在實踐中透析體式結(jié)構(gòu)中點、線、面的精準順位關(guān)系，使學生更容易理解吸收。從而明晰瑜伽“調(diào)整歸位”的習練準則并從中受益。
通過不同的應(yīng)用情景更安全有效地學習輔具的運用，在輔具參與的習練中感受體式的細節(jié)，在精準正位的體式中喚醒身體的內(nèi)在感知
學習內(nèi)容|LEARNING CONTENT
打下穩(wěn)固的根基
課程的編排會應(yīng)對學生的情況，按照體式循序漸進的原則，從正確的站立體式開始幫助學生建立扎實的體式根基，并通過輔具的運用幫助身體、頭腦突破僵緊，安撫緊張的情緒，從而漸漸達到身心靈的聯(lián)結(jié)。
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NO.1
建立全身的連接
指引學生打開緊張的髖關(guān)節(jié)而獲得腿與髖的連接，學習正確展開胸腔而獲得手臂與肩膀的連接……從腳底根基開始連接到頭頂，進而領(lǐng)悟整體的連接。在習練體式的過程中，培養(yǎng)學生的信心、勇氣、決心、覺知和專注，讓智性貫穿全身。瑜伽是身心靈的聯(lián)結(jié)。
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NO.2
覺知體式的正位
老師將深奧的理論知識提煉后貫穿整個教學，用易于理解的方式講述體式中身體各個部分的對立的方向與進入體式時重心的移動，以及使體式完成時保持重心在正中。幫助學生理解拮抗力在身體里創(chuàng)造空間的原理，在內(nèi)在建立對體式精細架構(gòu)的認知。
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NO.3
體驗序列藝術(shù)的美妙
“序列性”是輔具康復瑜伽的一個重要特點，講求體式習練要遵循特定的順序以達致身心和諧。通過對身體各大系統(tǒng)體式序列的學習，學生將在嚴謹安全的習練中領(lǐng)悟到節(jié)奏和序列的美妙之處，而逐步享受身心療愈之功效。
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NO.4培養(yǎng)正確的學習方式
以最直接最有效的方式系統(tǒng)、全面、精微地講解內(nèi)容，逐步遞增式地幫助學生找到習練關(guān)鍵點，重塑對瑜伽修習的正確觀念。根據(jù)每位學生的身體狀況給予針對性的習練建議和個性化的教學指引，能夠從自身出發(fā)學到各種實用的教學方式和調(diào)整方法并準確運用到日后的教學當中。
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NO.5
加強習練的邏輯思維
學習一天下來，知識點量多發(fā)散，老師會教授如何培養(yǎng)梳理體式知識時所需的邏輯思維，希望每位學生都能夠良好吸收當天所學知識后再進入下一階段的學習。讓你在瑜伽前進的道路上少走彎路不再迷茫，養(yǎng)成敢于突破、創(chuàng)新、實踐的學習精神。
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NO.6
認識瑜伽梵文&唱誦
梵文學習不再是死記硬背，在課堂體式實踐的同時老師帶領(lǐng)加強對梵文的記憶，中心還特別制作了“體式梵文原聲音頻”供學生課后自主學習。每節(jié)課前將進行梵文唱誦，感受這個過程中給頭腦和內(nèi)心帶來的安寧。
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NO.7
掌握筆記整理的技巧
每天課后由助教老師組織學生們整理學習內(nèi)容，在有條理地梳理知識點同時回顧一天所學的習練重點。懂得課后總結(jié)的技巧，并掌握一套全面有效的體式筆記摘錄方法，是習練者在日后的瑜伽精進之路上所必不可少的能力。
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NO.1溫故而知新逐步進階
會先進行初級Ⅰ部分的內(nèi)容的重新梳理并加深部分重點的學習，在保持整體連接的同時讓腿真正有了支撐骨骼的力量；后背有了支撐胸腔的力量與穩(wěn)定……課程將以建立更強的力量開始，深入遞進初級Ⅱ站姿、前屈、扭轉(zhuǎn)，后彎、倒立體式的學習。
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NO.2提供針對性學習指引
老師會在課堂上觀察每位學生的習練進度，根據(jù)學生的身體狀況和特殊性提供有針對性的習練方法和指導。老師鼓勵學生們主動提出問題，并及時幫助學生解決困惑。系統(tǒng)性不是一成不變的授課方式，老師會根據(jù)學生當下的需要及時調(diào)整培訓方案。
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NO.3學習自主研習的思維
因為每個人的身體架構(gòu)和生活習慣都存在差異性，這注定了每個學生的習練方法不會完全一致。“每個人應(yīng)該研究出應(yīng)對自己的練習方式”陶佩琦老師帶領(lǐng)中心教學團隊多年來不懈培養(yǎng)學生自己解決問題的能力，這樣才有可能幫助更多有需要的習練者。
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NO.4為深入呼吸法做準備
當學生能在體式中獲得某種程度的成熟，感受體式中產(chǎn)生的能量作用于身體時，老師會開始指引學生感受體式練習中的自然呼吸，在確保安全的情況下開始學習烏伽Ⅰ和Ⅱ等基礎(chǔ)的喉呼吸法，為將來深入專研呼吸控制法做好準備。
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NO.5瑜伽典籍及哲學研讀
讓學生初步認識瑜伽八分支理論的基礎(chǔ)上，老師會在課堂教學中結(jié)合瑜伽典籍和哲學觀點用觸動心靈的故事形式與學生交流，并運用自身所學所悟舉一反三使學生理解背后的真諦。引導學生打開心扉接納不完美的自己，從而在成長中享受瑜伽和生活的每一個當下。
悠澤瑜伽不僅對瑜伽知識與理念有豐富的認知，同時擁有專業(yè)的瑜伽老師和管理團隊，您可以體驗到老師的高度重視，對您體位的精確調(diào)整，以及個性化指導和關(guān)懷，同時學員根據(jù)自身特點，可以方便地選擇適合自己將來職業(yè)目標的進階課程。同時，悠澤瑜伽通過線上數(shù)字化和互聯(lián)網(wǎng)服務(wù)平臺，并常線下組織瑜伽類型活動，為私人瑜伽館、健身會所、活動公司和瑜伽愛好者提供一系列服務(wù)與合作。
依靠創(chuàng)新的精神、專業(yè)的瑜伽團隊和領(lǐng)先的技術(shù)，悠澤瑜伽也在瑜伽領(lǐng)域快速的發(fā)展和成長；與此同時，悠澤瑜伽也建立了一個健康、愉悅、專業(yè)的瑜伽品牌供愛好者選擇。
