哪些人不適合學(xué)習(xí)瑜伽
為什么說心血管或肥胖患者不能學(xué)習(xí)瑜伽呢？因?yàn)槲覀儗W(xué)習(xí)瑜伽的很多動作必須在專業(yè)的老師指導(dǎo)下，才能進(jìn)行聯(lián)系，比如說倒立的動作，如果心血管疾病的或肥胖的患者，可能會導(dǎo)致心臟的負(fù)擔(dān)加重，引起身體的不適，所以這類人群也不適宜做瑜伽的運(yùn)動。
2.大病初愈的人不適合練瑜伽
瑜伽需要在身體良好的狀況下，才能達(dá)到鍛煉身體和疏通經(jīng)絡(luò)的效果，如果是身體狀況不佳或是大病初愈的情況，還是先不要做瑜伽的練習(xí)，因?yàn)樯眢w狀況不好，肌肉關(guān)節(jié)和韌帶無法發(fā)揮力量，所以就會容易造成受傷的情況。
3.頸椎腰腿疼痛者
現(xiàn)在人壓力巨大，每天上班都會保持一個姿勢，長期面對電腦和手機(jī)給頸椎和腰腿都會帶來很大的壓力，會造成很多的疼痛，會使得經(jīng)絡(luò)淤堵。有些人天生的柔軟度就不好，患有頸椎和腰椎病的人群，做過度的拉伸和彎曲瑜伽動作，很容易導(dǎo)致脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，造成二次傷害，從而加重病情。而瑜伽就是訓(xùn)練身體的柔軟度和肌力，這些腰腿疼痛和頸椎疼痛的人做某些動作的時候很容易造成扭傷或損傷，所以還是選擇其他的運(yùn)動方式，瑜伽暫時先不作為優(yōu)先選擇的運(yùn)動項(xiàng)目。
4.好高騖遠(yuǎn)行動力差
有很多人希望通過瑜伽能夠改善自己的形體，塑造自己的身材，對于家的期待非常高，希望通過瑜伽得到很多，可是對于家過于期望行動力卻很差，朝令夕改，今天想運(yùn)動，明天又想取消，實(shí)際一周下來運(yùn)動不到一次這樣的人適不適合做瑜伽的，瑜伽需要長期的堅(jiān)持，而且需要持續(xù)的積累，慢慢的調(diào)整，才能夠有一個很好的效果。如果是心里想的很好，卻不付諸于實(shí)際行動的話，這樣的人是不適宜做瑜伽運(yùn)動的。
5.不能長期堅(jiān)持
瑜伽是一項(xiàng)體育運(yùn)動項(xiàng)目，需要長期的堅(jiān)持才能看到很好的效果，所以如果不能長期堅(jiān)持的人，也不適宜做瑜伽。瑜伽通過身體的體位、調(diào)整呼吸，還有冥想等等，這些都是需要長期練習(xí)的，如果不能長期堅(jiān)持，也不要開始。
廣州瑜伽零基礎(chǔ)培訓(xùn)班