本課程引|進阿斯湯加瑜伽獨特的教學體系，教授各種體位的練習方法,循序漸進地加大教學力度,幫助學員放松身心;階段性效果檢測，了解學員的學習水平和掌握程度,結合學員的職業(yè)特點和學習目的,開展一系列的實戰(zhàn)訓練。

適合對象

  阿斯湯加瑜伽愛好者

教學目的

  塑造身形,提高免疫力

阿斯湯加瑜伽課程詳情

  提升自身的力量與柔韌,體驗前后穿越的輕盈優(yōu)雅,掌握梵文計數(shù)與體式名稱。體驗老師深入的矯正與輔助,掌握行云流水般的暢快練習的技巧,理論與實踐,阿斯湯加八支分法的簡史與傳承根基、氣鎖解說,完整一級中梵文口令課。
  一級體式分解的梳理與進階,科學的后彎突破方式,坐姿體式的調整手法,邁索爾自由晨練課程，Ashtanga體系的Vinyasa(串聯(lián))技巧,如何更好的啟動身體的內(nèi)在潛能,呼吸核心的結合來控制平衡體位,Ashtanga體系的三位一-體。
  計數(shù)與呼吸同步,Ashtanga yoga科學有效的練習技巧和方式。實踐向前向后的穿越技巧,分析大多數(shù)學生出現(xiàn)的問題,體式梵文名稱、梵文數(shù)數(shù)的意義及運用訓練,阿斯湯加基礎解剖學,梵文基礎知識、梵頌、調息與冥想,修習與授權心得分享。

阿斯湯加瑜伽特色

  1、專業(yè)的教學方法,最用心的呵護,幫助練習者獲得健康的身體和愉悅的心情;
  2、教學環(huán)境簡潔大氣,時尚且禪意盎然,讓您在呼吸之間,無限享受空間能量場芾給您沉靜放松之感;
  3、多年瑜伽教學沉淀,打造讓每個人都能吸收領悟的瑜伽文化;
  4、教師培訓體系也是山東省乃至全國資歷的瑜伽培訓之一;
  5、授課詳情:初步探索、體位及理論、拜日式AB系列習練、呼吸技法、輔助技法、瑜伽呼吸法及習練、身體的對齊技法、清潔理論及習練、背部彎曲性體位、前屈性體位、開胯體位、學生展示課、教學技術與實踐。