該課堂針對(duì)學(xué)員不同身體情況、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，為其制定專屬的訓(xùn)練計(jì)劃。在課堂上,學(xué)員可以系統(tǒng)掌握普拉提運(yùn)動(dòng)技巧，普拉提教練引導(dǎo)學(xué)員打開自己的身體肌群，讓全身都協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)起來。

適合對(duì)象

  想要瘦身、塑形的學(xué)員

教學(xué)目的

  塑造良好體態(tài)體型

普拉提課程內(nèi)容

  關(guān)節(jié)活動(dòng)+極速暴汗燃脂
  理論:課程介紹、訓(xùn)練原則、呼吸方式

普拉提的好處及作用

  普拉提有益于力量訓(xùn)練,還可以改善體態(tài)、提高肌肉質(zhì)量、促進(jìn)減肥瘦身、促進(jìn)身體的平衡性等等,是一項(xiàng)作用非常廣泛的運(yùn)動(dòng)。普拉提的動(dòng)作有難易之分,不同的難度有不同的動(dòng)作,大家可以根據(jù)自己的程度,選擇適合自己的動(dòng)作,建議從簡單開始慢慢提升難度,長期鍛煉,會(huì)有很大的改變。
  普拉提可以改善體態(tài)。普拉提從運(yùn)動(dòng)和康復(fù)醫(yī)學(xué)的角度,令人們重新審視自己的身體,利用多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)結(jié)合的方式來改善體態(tài),像是:舞蹈、瑜伽、健身等等。普拉提可以促進(jìn)減肥瘦身。如果能熟練掌握普拉提的動(dòng)作,可以根據(jù)普拉提的有氧練習(xí)和力量練習(xí)達(dá)到減肥瘦身的效果。
  普拉提有益于力量訓(xùn)練。普拉提可以提高每一塊肌肉的控制能力,特別是深層的肌肉,需要花很久的時(shí)間去研究訓(xùn)練。普拉提可以促進(jìn)身體的平衡性。通過學(xué)習(xí)鍛煉普拉提的動(dòng)作,可以改善脊椎的位置,促進(jìn)身體健康，促進(jìn)身體的平衡，上下左右的平衡都是非常重要的。