學習太極拳的好處

1、煥發(fā)身體機能：隨著物質(zhì)生活的不斷提高，年齡越大自身各個系統(tǒng)的機能會隨著退化，太極拳是一項全身的運動，能夠煥活全身個體。讓各大器官，以及周身細胞充分鍛煉，恢復(fù)細胞活性，煥發(fā)細胞的初始活力。不僅如此，太極的氣息調(diào)節(jié)能讓平緩內(nèi)心，增加睡眠質(zhì)量。

2、通暢經(jīng)絡(luò)：現(xiàn)在人一些毛病就是久坐，一些上班族，甚至一些年輕人上課或者上班的時候都會坐在椅子上學習。鍛煉的機會自然就少了，腦部不斷運轉(zhuǎn)，身子卻逐漸變得僵硬，造成經(jīng)絡(luò)堵塞。久而久之會出現(xiàn)夢多，失眠、全身酸痛等疾病。久而久之可能會出現(xiàn)一些炎癥。小病鑄成大病。人的身體像一灘水，水不流則會變成一灘死水。學習太極拳能讓全身都動起來，并使得全身有一個較為完整的鍛煉。太極拳注重氣息的調(diào)節(jié)，招式的到位。能刺激到相關(guān)穴位，達到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

3、愉悅身心：缺乏運動，缺乏鍛煉。會有全身緊繃，心情不通暢的結(jié)果。太極拳凝神聚氣，陰陽調(diào)和。能有效的愉悅身心，使得神經(jīng)放松。對于神經(jīng)系統(tǒng)有極大的幫助。

4、增強心臟功能：心臟功能是全身的命脈，太極拳能有效鍛煉心臟功能，加強供血能力。

5、強健血管：太極拳這項運動能夠增加血管彈性，防止血栓的發(fā)生，太極拳雖然慢，卻能夠帶動全身氣血，使得氣血在身體里面貫通。

6、增強筋骨：缺乏鍛煉會使得皮膚松懈，沒有緊致之感。肌肉僵硬沒有彈性，缺乏活力。太極拳能有效鍛煉肌肉韌帶，達到靈活關(guān)節(jié)，達到拉伸作用。

7、治愈三高：現(xiàn)在一些富貴癥的通病就是三高。許多人都在醫(yī)院治療三高其實是非常步好的。俗話說得好：是藥三分毒。之所以有三高是因為人體機能退化，代謝能力退化。久而久之才會出現(xiàn)這一些癥狀。想要根治這些癥狀最主要的還是要恢復(fù)身體機能，太極拳就能夠很好有效的治愈三高。每天練習30分鐘~45分鐘。能有效的緩解三高。

8、精神快樂：堅持練習太極能使人氣血通暢，氣血通暢了，人的心情自然就舒暢起來。心情舒暢了，百病自然不會來找自己。所以說太極是快樂拳。

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